Selbstfürsorge- und Wohlfühlstrategien für Remote-Arbeiter

Die Pandemie hat Unternehmen dazu gezwungen, ihren Betrieb mit fortzusetzen Fernarbeiter. Zusätzlich zu finanziellem Druck, Beschäftigungsunsicherheiten und Gesundheitsproblemen kann Fernarbeit auch Möglichkeiten für zusätzlichen Stress schaffen. Und der Trend, von zu Hause aus zu arbeiten, wird sich wahrscheinlich auch während der Zeit nach der Pandemie fortsetzen. 

Remote-Mitarbeiter arbeiten in der Regel mehr als acht Stunden pro Tag und verbringen viele Stunden mit Videokonferenzen. Einige leiden auch unter der Teilnahme an Meetings mit schlechtem Image und schlechter Kommunikation, wodurch sie sich nicht mehr engagiert fühlen. Da die Arbeit mittlerweile zu Hause erledigt wird, wächst auch die Herausforderung, Privat- und Berufsleben in Einklang zu bringen. Fernarbeiter stehen jetzt unter einem zunehmenden Maß an unkontrollierbarem Stress und Frustration. 

Wie man es vermeidet Burnout bei Remote-Arbeit

Wir haben unten einige der effektivsten aufgelistet Selbstfürsorge und Remote-Working-Wohlbefinden Strategien zur Stressbewältigung und -bewältigung. 

Investieren Sie in hochwertige individuelle Videokonferenzgeräte

Es ist wichtig, dass Sie mit Ihren Kollegen virtuell in Verbindung bleiben, und eine der effektivsten Möglichkeiten, dies zu tun, sind hochwertige Videokonferenzgeräte. 

Nexvoos NexPad T530 kann die Effizienz von Remote-Mitarbeitern steigern. Benutzer können von allen Videokonferenz-Apps mit integriertem Android 10.0 herunterladen und seine hochauflösende 4K-UHD-Kamera präsentiert das professionelle und klare Bild vor den Teilnehmern. Es verfügt auch über einen Multi-Touch-Full-HD-Retina-Bildschirm, auf dem jeder reibungslos bedienen und berühren kann, und ist mit Hochleistungslautsprechern ausgestattet, die Sie bei Besprechungen sicherlich zu schätzen wissen. All diese Funktionen und seine flexible Kompatibilität machen das NexPad T530 zur idealen Wahl für Remote-Mitarbeiter.

Videokonferenz-Tablet

Erstellen Sie ein Homeoffice

Es ist nicht ungewöhnlich, dass es für Remote-Mitarbeiter schwierig ist, Arbeit und Privatleben zu vereinbaren. Ein organisiertes Homeoffice könnte Ihnen dabei helfen, Ihre Arbeit von zu Hause zu trennen. Ein spezieller Arbeitsplatz bei Ihnen zu Hause hält Sie von Ablenkungen fern. Es ist also verlockend, bequem von der Couch aus zu arbeiten, aber versuchen Sie, alle Ihre Arbeitsaufgaben mit Ihrem zugewiesenen Home-Office zu verbinden. 

Mache regelmäßige Übungen

Remote-Mitarbeiter neigen dazu, den ganzen Tag über ihre Computer und Laptops zu kauern. Es ist jedoch sehr ratsam, regelmäßig Pausen einzulegen und sich zu bewegen. Sie können gehen, dehnen, aufräumen oder ein beliebiges Cardio-Training machen. Pass gut auf dich auf psychische Gesundheit durch regelmäßiges Training. Ihre körperliche Gesundheit ist untrennbar mit Ihrer psychischen Gesundheit verbunden, also achten Sie auf beides. Regelmäßiges Training steigert Ihre Energie, verbessert Ihre Stimmung, verbessert Ihren Schlaf und Ihre kognitiven Funktionen und verbessert Ihren Gesamtzustand Wohlbefinden.

Bleiben Sie sozial mit Familie und Freunden

Das durch die Pandemie hervorgerufene Gefühl der Isolation hat stark zu den Ängsten der Telearbeiter beigetragen, daher ist es immer wichtig, starke soziale Verbindungen zu Freunden und Familien aufrechtzuerhalten. Wenn persönliche Aktivitäten nicht möglich sind, können Sie dies auch aus der Ferne tun. Sie können einen Videoanruf mit Familienmitgliedern außerhalb von Ihnen führen, virtuelle Happy Hours mit Ihren Kollegen planen oder sogar einen Netflix-Filmmarathon veranstalten. 

Umfassen und entdecken Sie mehr über Ihre Hobbys

Hobbys helfen uns mit Stress umzugehen. Es kann eine großartige und effektive Möglichkeit sein, Stress abzubauen und sich auszudrücken. Es ist gut für das Gehirn und für dich psychische Gesundheit. Erfahren Sie mehr über Ihre Hobbys und machen Sie es öfter. Sie können auch andere Interessen erkunden, die Sie noch nie zuvor ausprobiert haben. Hobbys beflügeln nicht nur deine Kreativität, sondern verbessern auch dein Stresslevel, senken deine Herzfrequenz und verstärken sowohl deine körperlichen als auch deine mentalen Zustände. 

Schlusswort


Selbstfürsorge und Wohlbefinden waren noch nie so wichtig. Ängste und Sorgen sind bis zu einem gewissen Grad unvermeidlich. Aber es ist wichtig, sie zu managen, damit andere Bereiche unseres Lebens nicht beeinträchtigt werden. Bleiben Sie gesund und nehmen Sie sich Zeit für Ihre Interessen. Auch wenn heute eine herausfordernde Zeit ist, gibt es immer einen Weg für uns, unsere Arbeit und unser Privatleben effektiv zu gestalten.